Các phương pháp thanh lọc cơ thể được phái đẹp yêu thích

Theo Shape Magazine, thanh lọc cơ thể (detox) là quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, có thể thực hiện tự nhiên hoặc bằng dược phẩm. Quá trình này giúp cải thiện tiêu hóa, giải độc gan, thận và ruột, từ đó mang lại làn da tươi sáng, sức khỏe tốt hơn và hỗ trợ giảm cân. Hai phương pháp thanh lọc phổ biến là:

1. Massage: Kỹ thuật này có từ thời Hy Lạp và La Mã, giúp kích thích hệ bạch huyết để đào thải độc tố, tẩy tế bào chết và ngăn ngừa tích mỡ. Sử dụng muối hoặc tinh dầu chanh, bưởi có thể tăng cường hiệu quả.

2. Tắm hơi: Phương pháp này sử dụng nhiệt để loại bỏ độc tố, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ điều trị các vấn đề hô hấp.

Thanh lọc cơ thể thông qua tập thở và vận động, như Yoga, giúp cân bằng và thải độc tố. Tập thể dục như đi bộ, chạy, hay tập gym tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố qua mồ hôi. Thanh lọc bằng hoa quả, phổ biến ở các nước châu Á như Nhật Bản và Việt Nam, cung cấp vitamin và enzyme cần thiết, hỗ trợ tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Phương pháp này gồm nhịn ăn nước trái cây (Juice fasting) và ăn một loại trái cây (Mono fruit diet). Nhịn ăn 48 giờ, được ưa chuộng tại Mỹ, cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết, giảm viêm, cholesterol, và huyết áp, đồng thời kéo dài tuổi thọ.

Nguyên tắc này yêu cầu giãn cách thời gian giữa các bữa trong 2 ngày ăn ít calo, với 8 giờ ăn và 16 giờ nhịn, tốt nhất bắt đầu nhịn trước 8g tối và bao gồm 8-10 tiếng cho giấc ngủ. Trong thời gian nhịn, nên uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm từ nước hoa quả cô đặc, vitamin và chất xơ tự nhiên để giải độc và cung cấp dinh dưỡng.

Source: https://afamily.vn/nhung-cach-thanh-loc-co-the-duoc-chi-em-ua-chuong-20160404035827525.chn